co cwiczyc

Przeładowane. Możesz ćwiczyć z ta wadą wzroku ? co powiedział okulista ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-06 18:59:49

Wielkie dzięki za odpowiedzi, obliczyłem sobie zapotrzebowanie, dołożyłem wspomniane 400 kcal i będę jak na razie się trzymał tej "diety", zacznę ćwiczyć FBW i zobaczymy co z tego wyjdzie.

Krzykacz, co zrobisz :) ćwiczyłem, rozgrzewałem się, jadłem dobrze, zaczęły boleć łokcie, po czasie przestałem ćwiczyć, co prawda już dużo mniej to czuć, ale jednak chciałbym jakiś suplement żeby się troche wykurować i wrócić spowrotem do treningów ;)

]] - trenujcie nogi / AXEL97 ]] - trochę teorii i opis ćwiczeń na łydki / Ivvo ]] - jak trenowali mięśnie nóg najlepsi / Gosteczek ]] - jak zbudować niesamowite łydki / Gosteczek ]] - wszystko, co związane z treningiem nóg - od rozgrzewki przez trening po powody, dlaczego warto je ćwiczyć / Czawaj ]] - maksymalnie rozbuduj swoje uda / Michail

Puar - a nie ogłądałeś "Wejścia Smoka", że się tak głupio pytasz? A co do tematu.. polecam biegi średniodystansowe. Prawda jest taka, że jak ktoś chce coś "ćwiczyć pod ulice" to nieczęsto wytrzymuje na treningach na tyle długo, żeby mu to coś dało. Pozatym- ulica to loteria. Szczęście, adrenalina itp. Musiałbyś dłuugo [...]

Ricos, jeżeli to będzie tydzień przerwy to nie zajdą zaawansowane zmiany tzn. nie utracisz szybko tego co osiągnąłeś. Generalnie przyjmuje się, że po ok. 10 dniach mięśnie zaczynaja wycofywać się z "ramowego" przyzwyczajenia do rozciągania i rozpoczyna się ich powrót to długości i rozciągliwości w zakresie wystarczającym do normalnego [...]

[...] niezadając ciosu ze 100% mocą :) bo tu nie chodzi o moc ale o precyzje i trafienie na punkt (przynajmniej w momencie gdy siesparuje) ale nie wyobrażam sobie jak można cwiczyc kopanie w krocze i jak tu dobrać moc kopnięcia? a moze to takie cwiczenia z zatrzymywaniem nogi 10 cm od krocza? to w takim razie jak chcesz sobie wyrobić timing i [...]

To co powiedział sprzedawca to prawda - magnetyczne pracują płynniej, mniej hałasują i psują się rzadziej. Zapewniają po prostu wyzszy komfort ćwiczeń. Ćwiczyć jednak się da i na tanim modelu z paskiem oporowym. Po prostu - niższy komfort za nizszą cenę. I tak w rowerku najważniejsze jest siodełko - jak nie będziesz mógł wytrzymać na nim wiecej [...]

chyba ze ktoś krzepę ma nieproporcjonalnie dużą dla swojej masy i budowy. czasem zdarzają sie tacy ludzie. nie wiem, jaki jest mechanizm tego zjawiska - trzeba o to zapytać w Treningu - ale fakt faktem, ze nietórzy nie potrzebują siłowni, zeby być pioruńsko silni nie wyglądając na takich. ale to jednak margines. i gdy startują na zawodach, też [...]

Siłownie i to całkiem fajną mam w szkole raz w tygodniu mógłbym ćwiczyć na siłowni. Co do obciążenia 25kg wiem, że mało ale ja ,,słabiak" jestem i dużo nie biorę ;/ Zmieniony przez - mysteriousbartek w dniu 2014-10-06 21:54:50

A czy można ułożyć FBW z tych ćwiczeń które mam zawarte w tym planie który zrobiłem ? jeżeli tak to jakby to miało wyglądać ? Ułożyłem coś takiego może być ? Na początek mógłbym ćwiczyć tylko A np a po jakimś czasie A i B co wy na to ? tylko teraz jak zwiększać ciężar ? A: Nogi: przysiady ze sztangą na barkach Plecy: podciaganie sztangi w opadzie [...]

Naprawde nie wysuplasz paru zlotych w imie wyzszych celow na jeszcze jeden hantelek ? Niezdrowo jest cwiczyc jednym poniewaz nie ma symetrii i przeciwagi w cwiczeniach gdzie unoszenia sa na zmiane. Popytaj w rodzinie moze? Czesto wujki z duzymi brzuchami przechowuja w swoich szpargalach na strychu rekwizyty z mlodosci i chetnie pozycza mlodemu [...]

wyogromniacie to co powiedzialem. nie przestane cwiczyc, tylko dlatego, ze moze matka natura nie dala mi takich a nie innych predyzpozycji, a jedynie chcialem wiedziec cos wiecej na ich temat, obawa, ze moze nie wyjsc jest zawsze. tak czy inaczej, nie uwazam ze jestem jakos pokrzywdzony specjalnie, bo pomimo tego ze waze zalewdwie 60kg to jestem [...]

Regeneracja przez dwa tugodnie? to znaczy że przez ten czas mam nic nie ćwiczyć??? A co do suplementacji to postawie na to co doradzacie - czyli białeczko w 80%. Jak tylko mam je brać (na początek)? Dzięki za odpowiedzi!!! "Bez pracy nie ma kołaczy"

pewnie agresja ma podłoze psychiczne, wiec wiec panowanie nad nią też, musisz cwiczyc umysł silną wole, jednym słowem zmienic przyzwyczajenia w sytuacjach kiedy łapie cie agresja,nie wiem w jakich sie ona u ciebie objawia i co robisz w takich przypadkach... jest jeszcze zawsze sposób medyczny mozęsz poprostu kupic sobie tabletki o nazwie CALMS są [...]

[...] jest to wynikiem znieksztakcenia zeber (np. na skutek lekkiej rotacji kregoslupa jaka moze pojawic sie przy skoliozie) z roznych powodow to polecam zainteresowac sie kosccem. Moze mozna jeszcze cos ratowac. Problem polega na tym, ze wtedy nie sposob symterycznie cwiczyc, bo juz polozenie sie na lawce sprawia, ze zle sie ustawiamy do wyciskania...

ban,za co???? Staram się grzecznie pomóc tym którzy kochają ćwiczyć w czymś dobrym,co daje psychicznie większego powera........

co wy gadacie...klatke z tricepsem też można ćwiczyć i nic mu się nie stawnie. pozdro.

cwiczyles przedramiona codziennie ? -dobrze zrozumialem ? pomimo ze przedramiona maja duze zdolnosci regeneracyjne to jednak nie mozna ich cwiczyc codziennie- nie czesciej niz co 2 dzien

W takim razie jezeli ta dieta jest zła i jezeli energi mniej uwaniam co mam robic??Mzoe ktos poda mi czemu ta dieta jest zła i jak najpiej cwiczyc....Sam zasadniczo w tym wszystkim sie douczam a chialbym osiagac efekty zamierzone nie odwrtone.....z góry dziekuje za pomoc...